Μόλις ο Carr, ένας 49χρονος λογιστής και ένας ενθουσιώδης καπνιστής, ο οποίος προσπάθησε επανειλημμένα να εγκαταλείψει το κάπνισμα, ανακάλυψε έναν εύκολο τρόπο να σταματήσει το κάπνισμα και η ζωή του έχει αλλάξει δραματικά. Μετά από όλα, ο Carr είχε εξασφαλίσει την αποτελεσματικότητα της μεθόδου, ανακάλυψε ότι ήθελαν να εγκαταλείψουν τα τσιγάρα άλλους που ήθελαν να σταματήσουν το κάπνισμα. Τέλος, έγραψε ένα βιβλίο για τη μέθοδο του, η οποία εξακολουθεί να αποκλίνει σε μεγάλη κυκλοφορία. Όπως ανέφερε ο ίδιος ο Carr, η αποτελεσματικότητα της μεθόδου του είναι 95%, δηλαδή η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που τον έχουν κυριαρχήσει να σταματήσει το κάπνισμα. Ποιο είναι το μυστικό της μεθόδου Carra; Γιατί είναι τόσο αποτελεσματικό;
Η μέθοδος βασίζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο ανοίγει για τον εαυτό του, γιατί και γιατί καπνίζει. Στο βιβλίο του "Ένας απλός τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα", όλοι ο Carr οδηγεί σταδιακά τους αναγνώστες σε αυτή την κατανόηση. Τι είναι το κάπνισμα; Όλος ο Carr είναι σίγουρος - αυτό δεν είναι κακή συνήθεια, όπως γενικά υποτίθεται. Το κάπνισμα είναι ένας πραγματικός εθισμός στα ναρκωτικά. Επιπλέον, αυτή η εξάρτηση δεν είναι τόσο φυσική όσο είναι διανοητικά. Βασίζεται στον φόβο. Οι καπνιστές φοβούνται ότι το κάπνισμα θα χάσει τη ζωή μέσω του καπνίσματος και θα χρειαστεί απίστευτες προσπάθειες και θέληση να σταματήσει το κάπνισμα.
Ο κινηματογράφος, η τηλεόραση, τα μέσα ενημέρωσης αποτελούν την πεποίθηση ότι το κάπνισμα είναι όμορφο, δροσερό, ότι τα τσιγάρα χαλαρώνουν και δίνουν εμπιστοσύνη. Αλλά η πιο σημαντική δύναμη σε αυτό το πλύση εγκεφάλου είναι ο ίδιος ο καπνιστής.
Η ουσία της πλύσης εγκεφάλου είναι στη φράση για να σταματήσει το κάπνισμα. Αυτή η διατύπωση περιλαμβάνει ένα συγκεκριμένο θύμα, την απόρριψη κάτι ευχάριστο. Επομένως, η πλειοψηφία αντιλαμβάνεται την απόρριψη του καπνίσματος - ως αγώνα με τον εαυτό τους και ξεφεύγει από τη χαρά και την ευχαρίστηση. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τόσες πολλές προσπάθειες να σταματήσουν σε τίποτα - ένα άτομο είναι η ιδέα να ληστέψει μια φρεάλη απόλαυση.
Όλος ο Carr είναι σίγουρος ότι οι περισσότεροι τρόποι άρνησης του καπνίσματος δεν επωφελούνται απλώς, αντίθετα, αντίθετα.
Πολλοί συνδυάζουν την απόρριψη του καπνίσματος με τη θέληση. Αλλά δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Εάν μιλάτε για τη θέληση, ένα άτομο πιστεύει αυτόματα ότι πρέπει να θυσιάσει πολλά. Αυτό επιβεβαιώνεται από τις ιστορίες των ατυχών ανθρώπων που βλέπουν κρυφά καπνό τσιγάρων και βλέπουν όνειρα τσιγάρων. Αλλά όλα αυτά είναι το αποτέλεσμα της πλύσης εγκεφάλου. Ο τύπος της θέλησης κάνει ένα άτομο βαθιά δυσαρεστημένο επειδή πιστεύει ότι αναγκάζεται να τον αρνηθεί. Νομίζουν ότι τα τσιγάρα αποτελούν πηγή ευτυχίας και το έργο τους θα αισθανθεί δυσαρεστημένο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μέθοδος βούλησης είναι αναποτελεσματική - υποστηρίζει αυτό το στερεότυπο.
Όλος ο Carr είναι κατηγορηματικά ενάντια στη χρήση της αντικατάστασης του καπνίσματος - τσίχλα και γύψο. Γιατί; Όλοι τους λένε ασυνείδητα - το κάπνισμα είναι μια ευχαρίστηση, κάνουν ένα θύμα και το εγκαταλείπουν. Τους πείθουν ότι έχουν ένα κενό σε αυτά χωρίς τσιγάρο, το οποίο θέλουν να γεμίσουν με τη βοήθεια της τσίχλας και ένα έμπλαστρο.
Η μείωση του αριθμού των καπνιστών τσιγάρων οδηγεί στην ίδια περίπτωση. Όσο λιγότερα τσιγάρα καπνίζουν, τόσο περισσότερο σκέφτεται για αυτά. Αυτή η μέθοδος πιστεύει κυριολεκτικά ότι το πιο πολύτιμο στον κόσμο είναι το επόμενο τσιγάρο.
Πολλοί ενθουσιώδεις καπνιστές ζηλεύουν εκείνους που καπνίζουν μόνο μερικές φορές. Όμως, όπως σημειώνει όλες οι Carr, όσοι σπάνια καπνίζουν είναι πολύ ισχυρότερη εξάρτηση από τη νικοτίνη - δεν προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα και έχουν ισχυρότερη εμπιστοσύνη ότι το τσιγάρο είναι διασκεδαστικό.
Πώς είναι η μέθοδος όλων των Carra και γιατί είναι εύκολο;
Η εκκίνηση του καπνίσματος στο αστείο είναι εύκολο. Πρέπει μόνο να κάνετε δύο πράγματα:
- Κάντε μια απόφαση ότι ποτέ δεν θα καπνίσετε ξανά.
- Μην πέσετε στην κατάθλιψη σε αυτή την ευκαιρία. Χαίρομαι!
Κατανοήστε τον εχθρό, μάθετε την τακτική του: τότε μπορείτε εύκολα να κερδίσετε.
Όλοι οι Carr προσπάθησαν πολλούς αναποτελεσματικούς τρόπους να καπνίζουν. Όταν σταμάτησε το κάπνισμα, 100 τσιγάρα μετατράπηκαν αμέσως στην πλήρη απουσία τους την ημέρα. Και ήταν ειλικρινά έκπληκτος που αποδείχθηκε τόσο εύκολο. Θα μπορούσε μόνο να αναρωτηθεί γιατί δεν το έκανε πριν;
Στην πραγματικότητα, δεν ρίχνουν τίποτα και δεν θυσιάζουν τα θύματα. Αντίθετα, εάν αρνήθηκαν να καπνίσουν, θα λάβετε πλεονεκτήματα στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, της υγείας και του ελέγχου της ζωής σας.
Μην θεωρείτε το κάπνισμα ως αρνητική συνήθεια, αλλά ως πραγματική εξάρτηση ναρκωτικών.
Είτε σας αρέσει είτε όχι, αλλά είστε άρρωστοι. Η ασθένεια δεν θα περάσει αν κρύψετε μόνο το κεφάλι σας στην άμμο. Θυμηθείτε: Όπως και με όλες τις σοβαρές ασθένειες, η ασθένειά σας δεν είναι μόνο χρόνια (όλη σας η ζωή), αλλά και προοδευτική. Η σωστή στιγμή για τη θεραπεία της ασθένειάς σας είναι ευθεία.
Αφού έχετε κάνει την τελική απόφαση ότι έχετε ήδη καπνίσει το τελευταίο σας τσιγάρο, αμέσως δεν γίνετε καπνιστές. Ο καπνιστής είναι ένας από τους ατυχείς που αναγκάζονται να περάσουν από τη ζωή και να καταστρέψουν τη νικοτίνη υγείας τους. Μη -καπνιστής - κάποιος που δεν έχει ανάγκη. Μόλις λάβετε μια τελική απόφαση, θα φτάσετε αμέσως στο στόχο σας. Ήταν χαρούμενος γι 'αυτό. Μην καθίσετε δυστυχώς και περιμένετε μια χημική εξάρτηση. Εργασία καπνού και αρχίστε να απολαμβάνετε τη ζωή αμέσως.